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慢性前列腺炎症自我疗法

时间:2015-11-29 22:14:56  作者:  来源:  查看:2426  评论:0
导读:慢性前列腺炎贵在“三分治疗,七分调理“。然而大家往往重视三分治疗,而忽视七分调理。有感世人疾患之苦,遂将临床中总结的一套慢前自我保健经验贡献给天下朋友。 一、做到“四不” 1.不久坐(办公室、司机、赌徒)、2.不酗酒、3.不纵欲(滥交..
慢性前列腺炎贵在“三分治疗,七分调理“。然而大家往往重视三分治疗,而忽视七分调理。有感世人疾患之苦,遂将临床中总结的一套慢前自我保健经验贡献给天下朋友。
一、做到“四不”
   1.不久坐(办公室、司机、赌徒)、2.不酗酒、3.不纵欲(滥交、沉迷色情影片、频繁的手淫)、4.不忧虑。
其中不忧虑最难做,可以通过多运动、多沟通自我调节心情,有患者告诉我每日行善可以使得内心平静。所以心情焦虑者可做义工,多去孤儿院帮助小朋友。也可多去宗教场所,聆听一些佛法。实在不行求助心理医师。
二、慢前运动疗法
   慢前的根本病理在于湿热瘀血阻滞腺体,引起前列腺腺体充血,腺管不通畅,进而引起胀痛,阻塞尿路引起尿频、尿急、尿痛。治疗关键就是减少前列腺充血,增进前列腺腺体循环,而运动促进全身各部位血液循环,对慢前最适合。
推荐的运动项目有:
1.  慢跑:最简单,但慢跑环境一定要好,氧气充足的地方,环境美丽的地方才有效。因为慢跑中要配合呼吸,边跑边深吸气,使得气归小腹,就是前列腺的位置,也叫丹田,丹田慢呼气,吸气时收缩肛门,呼气时放松肛门。
2.  太极拳:效果好,难度大,属于身心同修项目,有志学习者,可以潜心修炼,终身受益。
3.   八段锦:传统气功,有志者可拜师学艺。
4.  游泳:推荐夏天游泳,禁止冬泳。夏天游泳可以促进全身血液循环。尤其蛙泳,使得腰部、腹部得到充分锻炼。进而前列腺也得到保养。
三、慢前的自我按摩疗法
1.第一揉肚脐:用手掌顺时针轻揉肚脐200下,肚脐中医称为神阙穴,作用巨大,神阙穴与人体生命活动密切相关。我们知道母体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的,属先天真息状态。婴儿脱体后,脐带即被切断,先天呼吸中止,后天肺呼吸开始。而脐带、胎盘则紧连在脐中,没有神阙,生命将不复存在。经常对神阙穴进行锻炼,可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。
2.摩小腹:用手掌顺时针摩擦小腹部,直到微热。小腹部的穴位如关元、气海、中极、曲骨都是治疗前列腺要穴。摩擦小腹可以起到固本培元,化瘀止痛的效果。
3.点压会阴穴,会阴就是阴囊根部和肛门连线的中点,其深部就是前列腺,用食指中指,揉按会阴穴,对前列腺直接起到改善循环,减轻充血的作用。
4.敲打脚跟:脚跟是前列腺在足部的反射区,热水泡脚之后,用双拳敲打脚跟。
四、食疗:
    饮食以清淡为主,适当减少肉类、海鲜的摄入,因为海鲜、肉类可以引起尿酸高,高尿酸的尿液反流到前列腺可以诱发或加重前列腺充血。
可以多食苹果、西红柿、南瓜子、莲子、绿豆、黑豆。北方的朋友可以储备一下玉米须,晾干泡茶。此物具有补肾、消炎作用。夏天还可以用绿豆和鲜白茅根熬茶喝。
 

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